⁠Natale, che stress: come evitare di lasciarsi travolgere dall’ansia si fare regali

Natale e budget, i consigli per evitare lo stress finanziario senza rinunciare alla gioia delle feste

Le festività dovrebbero essere sinonimo di calore familiare e momenti indimenticabili con gli amici, ma spesso portano con sé un’insidiosa pressione: spendere. Tra regali, cene, viaggi e inviti, il rischio di esagerare con le spese è dietro l’angolo, complicato dalle incessanti e-mail promozionali, dagli influencer che sfoggiano le loro wishlist e dalle aspettative familiari.

Con i prezzi di molti beni ancora alti a causa dell’inflazione e il debito su carte di credito che pesa su milioni di famiglie, il Natale rischia di trasformarsi in un incubo finanziario. “L’idea di dover acquistare regali per tutti può diventare una fonte di stress per chi già vive in equilibrio precario“, avverte la dott.ssa Marketa Wills, CEO dell’American Psychiatric Association.

Ma è possibile vivere il periodo natalizio senza svuotare il portafoglio, con qualche accorgimento che unisce pianificazione, dialogo e creatività. Ecco i consigli degli esperti, riportati da un articolo di Associated Press.

Definisci un budget realistico. “Entrare in modalità shopping senza un limite preciso è come partire senza mappa: rischi di perderti“, spiega Matt Watson, CEO di Origin, piattaforma di pianificazione finanziaria. Prima di immergerti nelle spese, stabilisci un tetto massimo e considera anche tasse e spedizioni. Il rischio, altrimenti, è quello di cadere nella “modalità giustificazione”: acquisti qualcosa di troppo costoso e finisci per ripeterlo fino a raddoppiare le spese iniziali.

Parla con la tua famiglia. Gestire le aspettative è cruciale. Se il tuo budget è limitato, affronta l’argomento con i tuoi cari. “Essere trasparenti riguardo alla propria situazione finanziaria può aiutare a evitare sensi di colpa o tensioni inutili“, suggerisce Watson. Condividere le proprie difficoltà o priorità, come risparmiare per un mutuo o ridurre i debiti, permette di creare un clima più empatico e meno focalizzato sul consumo.

Ansia da Natale, i consigli degli esperti

Pianifica in anticipo. La fretta è nemica del risparmio. “Chi aspetta l’ultimo minuto finisce per spendere di più, anche a causa dei rincari sulle spedizioni”, sottolinea Watson. Pianificare gli acquisti con largo anticipo, magari distribuendoli su più stipendi, può alleggerire il peso economico delle festività.

Scegli regali alternativi. Un dono non deve essere per forza costoso. La dott.ssa Wills suggerisce di puntare su regali fatti in casa o esperienze, che spesso valgono più di un oggetto. Un pasto cucinato con amore, una giornata insieme o anche solo un gesto simbolico, come offrire del tempo per aiutare un amico, possono rendere il Natale più autentico e meno oneroso.

Rivedi le tradizioni. Non è necessario seguire le tradizioni a tutti i costi, soprattutto se comportano spese fuori portata. “Non bisogna sentirsi obbligati a ricambiare un regalo costoso solo perché qualcun altro può permetterselo“, sottolinea Trae Bodge, esperta di shopping. Creare nuove tradizioni, come il “Secret Santa” o regali simbolici, può alleggerire la pressione e rendere le feste più sostenibili.

Organizza momenti condivisi. Se ospitare una cena natalizia per tanti invitati ti sembra proibitivo, proponi un pasto condiviso: ciascun ospite può portare qualcosa, contribuendo a ridurre i costi senza rinunciare all’atmosfera conviviale.

Dai priorità alla tua salute mentale. Le feste possono essere particolarmente difficili per chi vive momenti di disagio personale o finanziario. “Prendersi cura di sé è fondamentale”, ricorda Wills. Dormire bene, fare attività fisica e concedersi momenti di pausa dai ritmi frenetici delle festività sono passi essenziali per mantenere il benessere.

Superare indenni il periodo natalizio non significa rinunciare alla magia delle feste, ma vivere con maggiore consapevolezza. E a gennaio? È il momento di guardare avanti: bilanciando il budget e facendo tesoro delle lezioni apprese, si può iniziare l’anno con una prospettiva più serena e, perché no, qualche risparmio in più.