La dieta post Ferragosto: come rimettersi in forma dopo le feste

I mesi di dieta per superare la prova costume sono messi a forte rischio da questo weekend. Ecco come ritrovare la forma dopo Ferragosto

La settimana che si avvia alla conclusione è quella clou per quanto riguarda le vacanze, ma non solo. In questi giorni, infatti, si è messo da parte ogni dieta e i sacrifici fatti nei mesi scorsi per superare la prova costume potrebbero essere vanificati. Naturalmente le tavolate di Ferragosto insieme ai familiari portano le persone a mangiare qualcosa in più ed ora in molti si domandano come magari rimettersi in forma dopo questo weekend.

Inutile che sabato e domenica saranno altri due giorni dove la dieta sarà ancora messa da parte. Il ponte porta molte persone a restare in vacanza fino al 17 e quindi si può dire che da lunedì la maggior parte inizieranno magari a riprendere a mangiare sano e rimettersi in forma. È sempre un periodo molto particolare ed esagerare rischia di portare anche dei rischi per la salute.

Cosa fare per rimettersi in forma

Cosa fare per rimettersi in forma dopo una settimana dove magari si è commesso qualche sgarro nel mangiare? La prima cosa, forse quella più importante, è riprendere il proprio ritmo. Se non si sono presi troppo chili, con il ritorno alla normalità si può anche ritrovare lo stato fisico che si aveva prima di partire per le vacanze.

Altra cosa fondamentale è riprendere l’attività fisica. Sappiamo come il movimento è il metodo forse più naturale e meno rischioso per smaltire le fatiche delle feste. Quindi, visto che siamo in piena estate, magari una nuotata a mare oppure una piccola corsa nelle prime ore mattutine consentirà di smaltire le abbuffate di Ferragosto. Naturalmente per la dieta il consiglio è quello di aspettare settembre e la ripresa della vita normale. Il tutto sotto la supervisione degli esperti perché il fai da te rappresenta sempre un pericolo.

Ma di certo il ritorno ai ritmi quotidiani prima delle vacanze consentirà comunque di smaltire in parte quanto preso in questi giorni di vacanza. Prima, però, c’è un weekend ancora da superare e il consiglio che possiamo dare è magari non esagerare per poi godersi i prossimi giorni di vacanza senza dover fare tanti sacrifici.