Sci e snowboard, tutto quello che occorre sapere prima di scendere in pista

E’ cominciata ufficialmente la stagione degli sport da neve: ecco come prepararsi al meglio prima di scendere in pista

Per gli amanti degli sport invernali è cominciato il periodo più atteso dell’anno. Le temperature si sono abbassate e la neve comincia a farsi vedere sulle cime più alte, ecco quindi che sci e snowboard tornano protagonisti. Tuttavia è fondamentale arrivare all’appuntamento sulle piste con un’adeguata preparazione atletica per evitare incidenti come distorsioni, fratture e lussazioni.

Il Sistema Nazionale di Sorveglianza sugli incidenti in montagna (SIMON), coordinato dall’Istituto Superiore di Sanità, evidenzia che ogni anno si registrano oltre 30mila incidenti sulle piste e, di questi, 1.500 richiedono assistenza in ricovero ospedaliero (5%). Incidenti che, come confermano i dati, coinvolgono più gli uomini (55,4%) che le donne (44,5%) e nel 50% dei casi accadono entro i 30 anni di età, mentre i due terzi entro i 40 anni. Inoltre, se ben il 65% degli infortuni avviene in condizioni di buona visibilità, quindi non imputabile a maltempo, il 10% circa è dovuto a scontri con altri sciatori.

“Gli infortuni più frequenti – aggiunge Alberto Momoli – riguardano gli arti inferiori, soprattutto distorsioni del ginocchio, con associate lesioni legamentose, che rappresentano uno dei traumi più frequenti conseguenti all’attività sciistica. Poi ci sono fratture di gambe, tibia, perone e ginocchia, a causa di una maggiore sollecitazione di queste articolazioni. Inoltre, sono aumentati i traumi da scontro sulle piste”.

Alla luce di questo gli esperti spiegano che è importante un’adeguata preparazione fisica, sono necessari controlli medici specifici prima di iniziare le attività ed è fondamentale non eccedere con le prestazioni superando i propri limiti; le condizioni meteorologiche vanno sempre prese in considerazione, così come la visibilità e le caratteristiche della neve. E’ sconsigliato appesantirsi con pranzi e colazioni ed è importante stare sempre in compagnia ed utilizzare sempre il casco.