Gli esperti confermano: in Australia e in Giappone l’influenza è già arrivata ed è stata molto aggressiva. Per sconfiggerla c’è un alleato fondamentale, che si trova in tutte le case
Come ogni anno, sta per arrivare l’influenza. I primi casi si sono già diffusi nel nostro Paese e, secondo gli esperti, stiamo andando incontro ad un aumento che caratterizzerà i prossimi mesi. L’epidemia, secondo quanto riportato da virologi e addetti ai lavori, sarà piuttosto aggressiva. Ha già colpito il Giappone e l’Australia ed ha confermato la sua forza. Come riuscire a debellarla? Quali ono i consigli per provare a superare le difficoltà?
I primi casi hanno già messo ko migliaia di italiani: i sintomi sono inequivocabili: febbre (alta), spossatezza, stanchezza, tosse e raffreddori sparsi. I medici specialisti consigliano di vaccinarsi: “Soprattutto le persone fragili, quelle che hanno patologie croniche, gli anziani dopo i 60 anni e bambini per i quali sono disponibili le formulazioni con lo spray nasale”, ha confermato Silvestro Scotti, segretario nazionale della Federazione dei medici di medicina generale (Fimmg).
Molti consigli utili riguardano i comportamenti da tenere e da evitare: l’attenzione principale resta legata all’igiene personale: lavarsi le mani spesso, evitando il contatto diretto con naso e bocca è fondamentale. Soprattutto se si frequentano luoghi affollati, come mezzi pubblici, luoghi chiusi e pieni di persone. Scotti consiglia l’utilizzo della mascherina “che dovrebbe essere usata dai malati per proteggere gli altri. Ma io la consiglio sempre anche ai soggetti fragili in ambienti chiusi. Sui treni per esempio. Uno starnuto diffonde rapidamente i virus anche a distanza, ricordiamoci quindi di mettere un fazzoletto o il gomito davanti alla bocca e al naso quando accade”.
Per sconfiggere l’influenza c’è un alleato nelle nostre dispense
Altra raccomandazione è quella di vestirsi in modo adeguato: il cosiddetto abbigliamento a cipolla, con più strati, è giudicato fondamentale in un periodo in cui gli sbalzi termici sono all’ordine del giorno: vestirsi con abiti troppo pesanti potrebbe essere deleterio, quando le temperature si alzeranno, ma allo stesso tempo, attenzione a non usare abiti troppo leggeri, perchè gli abbassamenti improvvisi di temperatura sono all’ordine del giorno. Sudare e poi subire una ventata è quanto di più pericoloso: scoprirsi quando si suda è il momento in cui si favoriscono le irritazioni delle mucose delle vie aeree, che tende a favorire lo sviluppo delle malattie respiratorie
Ma il consiglio più importante da seguire, arriva dall’alimentazione. Secondo Scotto, oltre alle abitudini legate al vestiario e all’igiene personale, è fondamentale anche come mangiare. E il modo in cui ci si idrata: “In primo luogo serve bere molto per idratarsi e favorire l’eliminazione di ospiti indesiderati”. Ma l’aspetto più importante riguarda i cibi che si ingeriscono. Alcuni, che sono presenti in tutte le nostre dispense, possono essere degli invidiabili alleati per sconfiggere l’influenza. Quali? La frutta e la verdura. “Un’alimentazione con più verdura e frutta che contiene vitamina C, inoltre, permette di migliorare la resistenza del nostro sistema immunitario alle aggressioni virali”. Arance, mandarini, peperoni e tutti i cibi che hanno una forte concentrazione di vitamina C sono altamente consigliati. “Ricordiamo che non tutte le persone che hanno un contatto con un virus si ammalano. Abbiamo contatti giornalieri con molti virus e il nostro sistema immunitario è capace di risolvere il problema anche in maniera asintomatica, se è forte”.
