Nuotare in acqua fredda: tutti i benefici che in pochi conoscono

Non tutti riescono ad immergersi nelle acque fredde, ma nuotare in queste condizioni porta molti benefici: ecco quali

Che sia per una doccia, una nuotata e una semplice immersione rilassante, tutti, o quasi, preferiscono avere a che fare con acqua calda e magari anche bollente in alcuni periodi dell’anno. Tuttavia i benefici dell’acqua fredda non sono affatto da sottovalutare.

Gli effetti positivi dell’acqua fredda sulle donne

“Gli effetti del nuoto in acque fredde – hanno aggiunto gli autori – sono stati cosi’ evidenti che potrebbe rappresentare una soluzione alternativa per le donne alle prese con la menopausa, incoraggiando, allo stesso tempo, un maggior numero di donne a praticare sport”.

Inoltre, delle 1.114 partecipanti, 711 donne soffrivano anche di sintomi mestruali. Tra queste, il 38% ha citato un migliore controllo dei propri sbalzi d’umore. Sicuramente non è facile e piacevole, almeno in un primo momento, immergersi in acque fredde ma i risultati anno sì che lo sforzo diventi meno arduo: visti i benefici infatti sempre più donne preferiscono nuotare in acque gelide, per migliorare la loro condizione fisica e, di conseguenza, anche mentale.