Soffri di insonnia e le hai provate tutte? Mangia questo frutto e le tue notti saranno diverse

Se l’insonnia rende le vostre notti un incubo e ogni rimedio provato non ha dato soluzione dovete provare questo frutto.

Il desiderio di dormire tutta la notte addormentandosi in poco tempo ed evitando risvegli notturni potrà essere realizzato mangiando un frutto comune di cui poche persone conoscono i benefici.

L’insonnia è il disturbo del sonno più frequente nella popolazione. Si manifesta sia in età pediatrica – anche se in percentuale minore – sia in quella adulta. Se si soffre di insonnia si avrà difficoltà a prendere sonno e a dormire di notte. L’Associazione Italiana per la Medicina del Sonno ha stimato che in Italia ci sono circa 12 milioni di persone che soffrono di disturbi del sonno di cui 1 italiano su 4 di insonnia cronica o transitoria.

Dormire male la notte o non dormire affatto significa alzarsi al mattino stanchi, senza energie, irritati e con tono dell’umore ridotto. La qualità della vita sarà pessima, dunque, e si perderà anche la capacità mnemonica e di concentrazione. Escludendo come causa dell’insonnia malattie internistiche, disturbi psichiatrici, abuso di farmaci o sostanze e attribuendone l’origine allo stress, alle preoccupazioni o ad un’alterata regolazione del ritmo sonno-veglia, come risolvere il problema?

Risolvere l’insonnia con un frutto

Contare le pecore non basta così come fare una doccia calda, bere una tisana rilassante o fare meditazione. Le avete provate veramente tutte ma l’insonnia è sempre lì a rovinare le vostre notti. Non vi rimane altro da fare che provare un trucchetto suggerito dalla tiktoker Emma Leigh. La donna ha condiviso un video in cui racconta come riesce a passare una notte tranquilla.

Mangia l’ananas prima di andare a dormire. La tiktoker ha notato, infatti, che il frutto accelera i tempi di assopimento. Ha dunque svolto delle ricerche e scoperto che l’ananas produce un aumento della melatonina, l’ormone che fa rilassare e permette un addormentamento rapido. Il video di Emma ha spinto tante persone con disturbi del sonno a seguire il suo consiglio e nei commenti si legge come il trucco sembra funzionare realmente.

Anche gli esperti hanno deciso di approfondire la correlazione tra ananas e tempi rapidi di assopimento. In particolare la nutrizionista Amy Lee si è interessata alla questione e ha sottolineato come il metodo suggerito da Emma sia vero. L’ananas è in grado di aumentare i livelli di melatonina nel corpo e, di conseguenza, per passare una notte tranquilla basta mangiare il gustoso frutto prima di andare a dormire.