Zenzero, dalla tosse alla linea: ecco perché perché non devi farne a meno

Zenzero, ecco come assumerlo

I benefici dello zenzero più comuni riguardano soprattutto le difese immunitarie e la digestione, ma non solo. Soprattutto in questo periodo infatti assumero lo zenzero è consigliato perché aiuta a prevenire i malanni stagionali. Infatti lo zenzero, oltre a rafforzare il sistema immunitario, aiuta quando ci sono problemi legati a di mal di gola, tosse e raffreddore, è molto efficace in caso di cattiva digestione e reflusso, è tra i rimedi naturali più utili in caso di nausea, sia legata alla digestione che al mal di movimento ed è considerato un ingrediente naturale che aiuta a dimagrire.

Molte persone si affidano allo zenzero perché tra le sue proprietà c’è quella di riattivare il metabolismo, a bruciare i grassi e a favorire il senso di sazietà. Il gingerolo sarebbe in grado di accelerare il metabolismo, aumentando la temperatura corporea e richiedendo pertanto un utilizzo maggiore di riserve di grasso corporeo. All’interno di una dieta sana ed equilibrata, considerando le sue altre numerose proprietà, è un integratore naturale da tenere in considerazione. La dose giornaliera consigliata è di 20-30 grammi di zenzero fresco, oppure 4 grammi di zenzero in polvere.

Attenzione però alle controindicazioni: lo zenzero può potenziare l’azione degli anticoagulanti e interferire con l’effetto dei farmaci utilizzati per contrastare il diabete e la pressione alta. Inoltre, dal momento che aumenta la secrezione della bile, è controindicato nel caso in cui si soffra, o si abbia sofferto in passato, di calcoli alla colecisti. Ovviamente, soprattutto quando si parla di salute, è sempre bene chiedere prima il parere degli esperti; solo il vostro medico saprà consigliarvi la dieta corretta in base alle vostre esigenze e/o intolleranze.